小さな習慣

このブログでの初投稿！

....ということでなんとなく緊張するねえ～

記念すべき初投稿は本の紹介という形にしたいと思うよ～

そのタイトルは...「小さな習慣」っていうタイトル。

ブログを習慣化していこうという筆者の意気込みが聞こえてきそうだね！（聞こえない

この本のことを知ったのは実はyoutubeなのですよ

メンタリストのDaigoさんがyoutubeで習慣のことについて話してて、「あ、いいこといってるな～」とか思って聞いてたら途中からniconicoのほうで有料だ～とか言ってたから参考文献にのってた本を買っちゃおーって感じで買ったわけですよ。。

てかDaigoさんしゃべりが上手い！(口調早いけどな....

なので皆さんも一度聞いてみてはいかかでしょう！

youtubeは無料だしね！

さてさて、話を戻しまして、

本書は習慣について書かれた本なのです（言われんでもわかる

みなさんもこれまで様々な習慣を作ろうとしてその数だけ失敗してきたのではないでしょうか？？

毎朝３km走る！勉強は一日三時間！一週間で一冊本を読む！

毎日ブログ更新だあーー。。。とかね？（笑

しかしそれ、最初のころは良いけどコンスタントに続けて行けてますかっていう話なのですよ！

まあできている人もいるかもしれませんがやはりできていない人のほうが多いのかなぁ～って思ったりする（あくまで僕の周りを見た感想ね

そんな人は最初にやるぞっていう目標を高く上げすぎていることが続かない原因であるってことらしいよ。。

ほら、だって今日は飲みがはいったし、、今日は友達に付き合って時間がないし、、今日は体調がよくないし、、とか言って一回さぼっちゃったが最後、二度と戻ってくることはできないわけですよ

安心しなさい。。筆者も何度も何度も経験ありなのですよ

ではどうしたらいいのか？

本書では目標を「小さく」したらいいと言っている。

ん～じゃあ毎朝１kmぐらい？少ないけど勉強３０分ぐらい？毎日５ページでいいの？

ちっちっちっ...あまいな....

もっと小さくだ！

毎日10m走ればいい！５分でいいから毎日やる！同じように５分間読書だ！

そうそんなもんでよい。。本書では筋トレの習慣に一日腕立て一回だけという例をあげていたぐらいでね。。

そんな馬鹿な。。そんなことやってたら一生本なんか読み終わらんぞと思ったアナタ！

僕も最初はそう思っていたのだよ。。

しかし、やってみると実際そうはならない。例えば５分間読書を行なえば普通は５分では終わらないせっかくだからおまけ感覚で１章か２章は読んでしまうのである。。（コレホント

本書ではこの「おまけ」が重要であると言っている。。

10m走ったらせっかくだから100mぐらいは走りたくなっている！

しかもこの方法のいいところは「必ず」、「毎日」継続できるのである

本当にキツイ時でもとりあえずは習慣をキープすることができる

これが自信につながりどんどん良いスパイラルができていくのだよ。。

まあみんなもやってみて！びっくりするぐらい続けられるから！

そして良かったらよんでみてくださいな～

（ブログを習慣にするぞぉ